Kalėdinis laikotarpis – džiaugsmingas visiems?

Nors įprasta sveikinti ir linkėti gražių švenčių, dalį mūsų su pasiruošimu susiję rūpesčiai, ar buvimas su artimaisiais, kuomet santykiai konfliktiški, gali gerokai emociškai išvarginti. Taip pat dalis žmonių patiria vienišumo jausmą, o turintiems priklausomybių ar valgymo sutrikimų iššūkiu gali tapti šventinis stalas.

Ką daryti, kad šventės praeitų sklandžiau:

• Kalbėkimės apie tai, kaip jaučiamės, kas mums sunku. Tai gali suartinti ar bent kiek sumažinti tvyrančią įtampą.
• Nei savęs, nei kitų neversk valgyti ar gerti daugiau negu norisi.
• Nebijok leisti sau ar kitiems pertraukėlių – nuo buvimo kartu. Atsitraukimas padeda nurimti, pajusti savo poreikius.
• Jei turi psichikos sveikatos sutrikimų patirtį ir nerimauji dėl šventinio periodo – gali pasirengti planą, kaip padėti sau, jei pasidarys itin sunku. Kuo planas konkretesnis – tuo geriau.
• Jei žinai, kad šventinis laikotarpis bus sunkus – suplanuok susitikimą ar skambutį su žmogumi, su kuriuo gali atsipalaiduoti, jaustis saugiai

Žinutės parengtos vykdant NVO fondo, finansuojamo LR Socialinės apsaugos ir darbo ministerijos, lėšomis, skirtomis NVO instituciniam stiprinimui, projektą.