Kaip padėti kitam ir pasirūpinti savimi? Lankstinukai su gairėmis

Su žmonėmis dirbantys specialistai kasdien susiduria su sudėtingomis gyvenimo istorijomis, patirtimis ir poreikiais. Tam reikia lankstumo, atidumo ir gebėjimo prisitaikyti prie kiekvieno žmogaus.

Visa tai tampa ypač jautru, kai paliečiame psichikos sveikatos temas. Tuomet galime pradėti abejoti kiekvienu savo žingsniu: o jeigu pasakysiu ne taip ir dar labiau pabloginsiu situaciją? Natūraliai kyla klausimas – kaip galiu padėti, jei nesu psichologas ar psichiatras? Ar tai apskritai priklauso mano kompetencijai?

Iš tiesų, padėti galime visi.

Bendruomenė ir joje esantys žmonės gali tapti svarbia atrama susidūrus su sunkumais.

Juk visi esame žmonės. Visi galime patirti sunkumų. O tokiu metu dažnai labiausiai reikia ne tobulo atsakymo, o žmogiško supratimo, išklausymo ir atramos.

Todėl parengėme lankstinuką, kuriame apžvelgiame pagrindinius principus, padedančius būti šalia žmogaus, išgyvenančio psichikos sveikatos sunkumus.

Skaitykite čia.

Tačiau dirbant su žmonėmis svarbu nepamiršti ir savęs. Kasdien susiduriant su stipriomis emocijomis, sudėtingomis situacijomis ir sisteminėmis kliūtimis, tikėtina pavargti. Su migrantais dirbantys specialistai susiduria ir su papildomais iššūkiais – dažnai besikeičiančiomis tvarkomis, sudėtingu politiniu ir socialiniu kontekstu.

Kad galėtume padėti kitiems, visų pirma turime pasirūpinti ir savo pačių gerove.

Todėl parengėme ir antrąjį lankstinuką apie tai, kas yra perdegimas, kaip galime sumažinti jo riziką ir ką daryti, kai jau pastebime perdegimo požymius.

Lankstinuką rasite čia.

Tikimės, kad abu lankstinukai padės geriau suprasti tiek šalia esantį žmogų, tiek save.

Jeigu dirbate su užsienio kilmės Lietuvos gyventojais – dar yra galimybė baigti mūsų parengtus unikalius psichikos sveikatos raštingumo e-mokymus. Daugiau informacijos ir registracija čia.

Lankstinukai ir e-mokymai sukurti įgyvendinant projektą „Pasirengę padėti“, bendrai finansuojamą Prieglobsčio, migracijos ir integracijos fondo 2021–2027 metų nacionalinės programos lėšomis.