Naujas lankstinukas lengvai suprantama kalba: kur kreiptis ir kaip padėti sau, kai labai liūdna

Pristatome informacinį lankstinuką „Kokią pagalbą gali gauti, jeigu Tau labai liūdna?“, skirtą žmonėms, kurie jaučia liūdesį, nerimą ar kitus emocinius sunkumus. Lankstinukas parengtas lengvai suprantama kalba, kad kiekvienas galėtų atpažinti savo savijautą ir sužinoti, kokios pagalbos galimybės yra prieinamos.

Lankstinuke kviečiama trumpam sustoti ir įsivertinti, kaip žmogus jautėsi ar elgėsi per pastarąsias dvi savaites – ar vargino liūdesys, nerimas, miego ar susikaupimo sunkumai, socialinis atsiribojimas, žalingi įpročiai ar fiziniai negalavimai. Jei atpažįstami keli iš šių požymių, tai ženklas, kad svarbu labiau pasirūpinti savimi ir, jei reikia, kreiptis pagalbos

Taip pat lankstinuke pateikiami paprasti, praktiški patarimai, kaip galima padėti sau kasdien – palaikyti miego ir valgymo ritmą, daugiau judėti, grįžti prie anksčiau džiuginusių veiklų, pasikalbėti su artimu žmogumi ar užrašyti savo jausmus. Pabrėžiama, kad liūdesys gali būti natūrali būsena, tačiau užsitęsęs liūdesys neturėtų būti ignoruojamas

Jeigu liūdesys trunka ilgai, lankstinuke aiškiai ir suprantamai paaiškinama, į kokius specialistus galima kreiptis – šeimos gydytoją, psichologą, psichoterapeutą ar psichiatrą, ir kuo skiriasi jų teikiama pagalba. Taip pat nurodoma, kur rasti daugiau informacijos ir pagalbos galimybių.

Šis lankstinukas yra skirtas priminti, kad pagalba egzistuoja, o jaustis sunkiai – nėra gėda. Kviečiame susipažinti su lankstinuku, dalintis juo su kolegomis, pacientais ar artimaisiais ir prisidėti prie atviresnio, palaikančio požiūrio į psichikos sveikatą. Lankstinuką gali atsisiųsti čia.

Šie lankstinukas išleistas dėka Vilniaus miesto savivaldybės finansuojamo projekto „Psichikos sveikatai jautri pagalba – sveikatos, švietimo ir socialinėje srityje dirbančių specialistų stiprinimas”.